Theo bạn, cuộc sống giàu có nhất của bạn có thể là gì?

Đó là sức khỏe tốt (đa số người đọc bài viết của tôi sẽ mong muốn thế), hay công việc thành đạt, con cái khỏe mạnh và ngoan ngoãn, gia đình đầy đủ các thành viên và yêu thương nhau? Hay sở hữu một ngôi nhà to rộng rãi và an toàn, những chiếc xe ô tô đẹp đẽ, tự do tài chính cùng nhiều mối quan hệ cao cấp?

Rõ ràng, khái niệm giàu có thường khiến người ta liên tưởng tới những thứ hoàn hảo và được xã hội hiện đại xưng tụng, hoặc dễ hơn là hình ảnh xuất hiện trên mạng xã hội, báo chí, truyền thông, hình ảnh một người nổi tiếng nào đó… Đa số chúng ta (và con cái chúng ta) đang sống trong guồng quay của nền công nghiệp tiêu dùng, chúng ta được các chuyên gia tâm lý hàng đầu của các tập đoàn truyền thông ám thị khái niệm về sự giàu có phải là vật chất, trong khi thực tế, ngay cả khi có tất cả những điều đó, chưa chắc chúng ta đã hạnh phúc.

Tôi nghĩ, sự giàu có và hạnh phúc có kết nối hài hòa, cân bằng với nhau. Nếu chúng ta giàu về vật chất nhưng không hạnh phúc thì sự giàu có ấy có lẽ không khiến chúng ta hài lòng, vui vẻ. Thế nên sự giàu có tôi muốn chia sẻ ở bài viết này là khái niệm về sự giàu có tinh thần, điều được các nhà tâm lý học hàng đầu thế giới và những bác sĩ Y học cổ truyền như tôi ủng hộ.

Sự Giàu có và Hạnh phúc có kết nối hài hòa, cân bằng với nhau

Sống cuộc đời giàu có nhất của bạn là như nào? Hãy cùng tìm hiểu cùng tôi nhé!

Khái niệm “Giàu có tinh thần”

Các chuyên gia tâm lý học đã tốn hàng ngàn nghiên cứu để tìm ra khái niệm một cuộc sống giàu có khiến con người thực sự hạnh phúc. Hóa ra, đó không phải những yếu tố liên quan tới vật chất, sự xa xỉ, phong phú của cải như chúng ta lầm tưởng.

Sự giàu có thực sự tới từ “bên trong”, từ yếu tố tinh thần, từ những thói quen hàng ngày giúp chúng ta hạnh phúc. Quan trọng hơn, chúng ta luôn cảm thấy biết ơn những gì chúng ta đang có, chúng ta BIẾT ĐỦ.

Xét cho cùng thì cuộc sống còn ý nghĩa gì nếu chúng ta không thấy hạnh phúc ở HIỆN TẠI? Nếu hài lòng với những gì mình đang có, chúng ta dễ hài lòng với những điều sẽ đến trong tương lai.

Sự giàu có không đòi hỏi ta phải tiêu nhiều tiền hơn, nếu đó là điều mà các chương trình quảng cáo, mạng xã hội và thế giới internet đang xây dựng. Sự giàu có đích thực tới từ TRẢI NGHIỆM phong phú trong cuộc sống. Một cuộc sống thú vị là cuộc sống mà mỗi ngày chúng ta khám phá ra điều gì đó mới mẻ, có thể đó là khi thấy cô con gái tuổi Dậy thì biết cách trang điểm. Hoặc nghe tiếng chim hót lảnh lót trên con đường đi bộ buổi sáng mà lâu lắm rồi ta mới đi lại. Hay khi đứng dưới tán cây ngọc lan, hít hà hương hoa sau cơn mưa trái mùa… Tất cả những thứ nhỏ bé, to tát, mới mẻ hiện ra dưới đôi mắt quan sát và sự chú ý của chúng ta đều khoác tấm áo mới mỗi ngày, đó là trải nghiệm khiến chúng ta trở nên giàu có và hạnh phúc.

Các nhà nghiên cứu tâm lý học tại Đại học Harvard đã nhận thấy trí não con người thật tệ, chúng ta không nên tin tưởng và kì vọng vào sự đúng đắn của nó, bởi thực ra nó mắc lỗi nhiều hơn ta tưởng và nó thường đưa tới thông tin không chính xác. Lấy ví dụ như hình dưới đây, bạn hãy thử xem chiếc bàn nào dài hơn?

Lần đầu tiên khi nhìn ảnh này, tôi cho rằng mắt mình thấy chiếc bàn đặt dọc dài hơn, nhưng thực tế, đó chỉ là sự khác biệt về góc độ thị giác thôi. Thị giác đánh lừa chúng ta khi cho rằng 2 chiếc bàn có độ dài khác nhau trong khi thực tế, chúng có cùng kích thước.

Và không chỉ dừng ở thị giác, trí não chúng ta còn đưa tới rất nhiều thông tin, hình ảnh thiếu tin cậy, một trong số đó là khái niệm giàu có vật chất khiến ta hạnh phúc. Khi bạn đã được thỏa mãn đầy đủ nhu cầu lương thực, trang phục và nơi ở, có thêm nhiều tiền bạc, của cải vật chất không khiến bạn hạnh phúc hơn, ngược lại, chúng có thể khiến bạn mệt mỏi và ít hạnh phúc.

Trí não chúng ta cũng không giỏi dự đoán tương lai (nếu giỏi, tất cả chúng ta sẽ đi làm thầy bói, người xem tướng số, tử vi chứ chưa chắc đang làm công việc hiện tại). Trí não thường xuyên ĐÁNH GIÁ QUÁ CAO tương lai, đặc biệt là các sự kiện tiêu cực trong khi thực tế, đa số các sự kiện đó không xảy ra ngoài đời thực. Chúng ta cũng mắc một thói quen tâm lý là nhanh chóng THÍCH NGHI với điều gì đó, kể cả điều tốt đẹp lẫn tiêu cực, và thường thì, chúng ta không cảm thấy vui khi đã QUEN thứ gì đó. Ta muốn sự mới mẻ, nên ta sẽ chán thứ gì đó sớm thôi ngay khi có được nó, dù đó là chiếc điện thoại mới, xe mới, nhà mới, công việc mới… cho tới người bạn đời mới cưới.

Sự giàu có về trải nghiệm

Trải nghiệm sống luôn thay đổi, không có trải nghiệm nào giống cũ dù có lặp lại. Hôm nay bạn thấy bầu trời trong xanh, nhưng ngày mai có thể sẽ không còn nắng đẹp nữa. Bạn tới nhà cậu bạn thân chơi, dù qua nhà bạn hàng chục lần thì không lần nào giống nhau.

Đó là sự thay đổi của trải nghiệm và nó không khiến chúng ta cảm thấy chán. Trải nghiệm phá vỡ 2 đặc tính cơ bản của trí não. Trải nghiệm luôn thay đổi nên tâm trí chưa bao giờ kịp thích nghi, và trải nghiệm khiến chúng ta hào hứng thay vì dự đoán nó tiêu cực hay tích cực.

Cảnh đẹp những địa điểm trải nghiệm du lịch không giống nhau dù chúng ta đi nhiều lần

Trải nghiệm về những người bạn mới, những mối quan hệ mới, môi trường sống hoặc làm việc mới cũng khiến chúng ta vui vì chúng ta có sự thay đổi và cách tiếp cận mới.

Vậy nếu không muốn đổi công việc và bạn bè hiện tại thì sao? Chúng ta CẦN tìm cách khám phá ra điểm mới thú vị của công việc, khía cạnh mà trước đây ta chưa bao giờ nhận ra, hoặc nói về một chủ đề mới với bạn bè, những điều khiến ta cảm thấy vui vẻ khi “refresh” trải nghiệm cũ.

Nhiều Bạn tốt

Bạn tốt là một trong những “của cải” giàu có nhất con người có thể sở hữu. Cách thức để gia tăng tài sản này rất đơn giản! Hãy nói chuyện, kết bạn và tạo mối quan hệ “đủ tốt” với mọi người.

Đủ tốt (Good enough) là khái niệm tôi sẽ phân tích sâu hơn trong bài viết khác bởi đây là một phong cách sống, một lối sống hơn là khái niệm sơ sài. Đủ tốt có nghĩa Vừa đủ và Tốt đẹp, không phải Hoàn hảo, không quá Tệ. Đủ tốt khiến chúng ta tiếp tục duy trì hi vọng hướng về tương lai mà không chịu quá nhiều áp lực, căng thẳng ở hiện tại, đồng thời giúp ta háo hức vừa đủ để đối mặt những khó khăn bất ngờ.

Những người bạn tốt cũng vậy! Sẽ thật tuyệt nếu chúng ta có nhiều người bạn thân (Close friends, Best friends), tuy nhiên, mối quan hệ nào cũng mang nhiều khía cạnh ngoài sự tốt đẹp còn đi kèm kì vọng. Kì vọng về The best (Tốt nhất) là một trong những kì vọng khiến mối quan hệ mong manh hơn.

Một mối quan hệ đủ tốt khiến con người hài lòng dễ hơn, tiếp tục vun vén xây đắp nó. Nếu hoàn hảo thì còn điều gì có thể hơn sự hoàn hảo? Tôi cho rằng đó là áp lực không cần thiết.

Bạn tốt giúp chúng ta tự tin vào bản thân, tự tin trong các mối quan hệ xã hội – điều đóng góp lớn cho trải nghiệm hạnh phúc của mỗi người. Những mối quan hệ lành mạnh, tốt đẹp khiến chúng ta vui và hạnh phúc hơn!

Để có nhiều bạn tốt, điều đơn giản nhất bạn có thể làm là trở thành một người bạn tốt của chính mình. Hãy đối xử Từ bi, Tử tế và trân trọng bản thân, bạn sẽ biết cách đối xử tốt với người khác… Trong quá trình kết bạn, chúng ta học những thói quen, tính cách tốt đẹp từ bạn bè mình, và ta đối xử với bản thân tốt hơn!

Thực hành Lòng biết ơn

Tôi luôn động viên học sinh và con gái mình thực hành Lòng Biết ơn hàng ngày. Có lẽ tôi đã nói điều này trong một bài viết của mình rằng tôi không phải người có nhiều lòng biết ơn đối với xã hội và mọi thứ, nhưng tôi luôn cảm thấy bản thân vô cùng may mắn khi có được những điều tốt đẹp đến với mình, đặc biệt trong những giai đoạn khó khăn của cuộc đời.

Nếu bạn đã đọc bài viết về Lòng Tự từ bi của tôi thì chắc bạn hiểu rằng chúng ta là con người, là những sinh vật yếu đuối, nhạy cảm, dễ bị tổn thương. Chúng ta không khác những loài động vật ngoài thế giới tự nhiên là bao. Chúng ta cần được thấu hiểu và từ bi, đối xử dịu dàng với bản thân hơn.

Thực hành Lòng biết ơn nghe sến súa và giáo điều nhưng các nghiên cứu tâm lý học cho thấy kết quả rất tích cực. Thực hành Lòng biết ơn cải thiện chỉ số hạnh phúc, khiến con người cảm thấy hạnh phúc hơn nhiều, đặc biệt nếu ta thực hành hàng ngày. Mỗi ngày, hãy ghi ra ít nhất 5 điều khiến bạn biết ơn về cuộc sống hiện tại, thực hành nó mỗi ngày và bạn sẽ thấy cảm nhận của mình về thế giới rộng mở, tốt đẹp hơn.

Những thói quen, quan niệm sống lành mạnh

Là một bác sĩ Đông y, tôi luôn hướng tới những giá trị sức khỏe dựa trên sự CÂN BẰNG. Đó là sự cân bằng âm dương, hàn nhiệt, công việc, mối quan hệ, các trạng thái cảm xúc… Để làm vậy, tôi luôn chủ động học hỏi những kiến thức mới về chăm sóc sức khỏe theo hướng thuận tự nhiên. Tôi quan niệm mọi sự trong vũ trụ này đều diễn biến theo một qui luật cân bằng nào đó, mặc dù trí não nhỏ bé còn chưa nắm rõ nhiều điều, nhưng tôi cảm nhận nếu mình sống thuận theo dòng chảy tự nhiên thì mình luôn có sức khỏe tốt.

Thói quen lành mạnh bắt đầu từ việc mỗi ngày tôi luôn dành ít nhất 30 phút để đi bộ. Nếu có thêm thời gian, tôi sẽ tập gym, pilates hoặc yoga. Tôi tập vì tôi thích và những môn thể thao này hợp với tôi, bạn nên ưu tiên chọn những môn hợp với bạn và khiến bạn cảm thấy tò mò, hứng thú khi trải nghiệm nó.

Tôi cũng tập thái cực quyền, khí công, đơn giản vì chúng tốt và tôi cảm thấy tò mò khi tập những môn này. Ngoài ra, tập thở mỗi ngày khi thực hành Thiền vào mỗi sáng cũng khiến tôi cảm thấy thư giãn hơn.

Tôi không cho rằng đặt áp lực hay kì vọng cao về mục tiêu sức khỏe là một điều tốt, kì vọng cao thường kéo theo nhiều áp lực – điều sẽ tước đi niềm hạnh phúc giản dị khi bạn tập, rèn luyện sức khỏe. Vì thế nên tôi đặt kì vọng thấp, đơn giản và không mất quá nhiều công sức để khởi đầu (5 phút đi bộ nếu thấy mệt, 3 phút thực hành Thiền nếu bận rộn…), bởi bước đầu tiên thường là bước khó nhất.

Về chế độ ăn, tôi luôn cố gắng tự nấu tại nhà đa số thời gian trong tuần. Nếu đi công tác thì đành chịu, nhưng nếu ở nhà, tôi sẽ tự nấu các món ăn cho mình và gia đình, tôi cho rằng đó là thói quen ổn định giúp tôi biết sức khỏe của mình sẽ như nào dựa vào các thực phẩm mình hấp thụ.

Tôi luôn cố gắng ăn sạch, ưu tiên rau củ quả tươi, nguồn tinh bột nguyên cám, cân bằng cùng khẩu phần protein hợp lí và lượng chất béo lành mạnh từ dầu oliu nguyên chất. Tôi lựa chọn “Vừa đủ” thay vì Tốt nhất khi thực hiện chế độ ăn, sự vừa đủ giúp tôi cân bằng dễ hơn.

Làm việc Tử tế

Là bác sĩ, tôi luôn háo hức với những việc tử tế. Tôi yêu thích sự sáng tạo nên thường thích thú bày ra những cách mới để làm một việc nào đó. Tôi cảm thấy làm việc tử tế khá thú vị vì bản tính nghịch ngợm từ nhỏ khiến tôi có xu hướng làm các thành viên gia đình phiền lòng nhiều hơn vui lòng, cộng thêm việc ưu tiên những sở thích, thú vui cá nhân khiến những người thích áp đặt sẽ khó có thể gây áp lực lên tôi – điều khiến họ tiếp tục không hài lòng về tôi.

Sự hiếm khi làm người khác hài lòng này đưa tôi tới cảm nhận rằng nếu có lúc nào đó tôi trở nên tử tế thì tôi sẽ tử tế kiểu gì, giữ vững ranh giới cá nhân ra sao – những suy nghĩ này thực sự khiến bản thân tôi tò mò và thích thú khi thực hành sự Tử tế.

Khi làm điều Tử tế với ai, sinh vật nào đó, chúng ta luôn cảm thấy vui hơn. Bạn nhận thấy điều đó không? Không chỉ thể hiện bằng sự giúp đỡ vật chất, tiền bạc đơn thuần mà sự tử tế còn tới từ ngôn ngữ tử tế, thái độ tử tế và những hành động tử tế. Sự tử tế đa dạng lắm! Bạn là người tử tế khi giúp cụ già đi qua đường, cho chú mèo hoang ăn bữa ăn tử tế, lắng nghe ai đó nói mà không chen vào dòng suy nghĩ của họ, để cho con bạn mặc bộ váy tả tơi con thích chỉ bởi con muốn thế…

Tử tế có thể sáng tạo vô cùng!

Tôi cho rằng còn nhiều điều giúp chúng ta giàu có thêm, nhưng hiện tại tôi mới chỉ nghĩ tới đây. Các bạn có thêm ý tưởng nào giúp chúng ta giàu có hơn thì bình luận hoặc nhắn tin cho tôi nhé.